必看｜你真的会刷牙吗？正确的刷牙方法可以省1个亿屋顶秧田工装
hi～大家好，几个月没发文章，新文章居然是关于牙齿健康的，惊不欣喜？意不意外？请自行脑补王宝强脸。本文别名：1个苦逼蛀牙体质的苦口婆心...此文很长，但值得。
本泡回山东1个半月了，1边享受着爸妈的照（lao）顾（dao），1边在当地3甲医院口腔科医治坏掉的那两颗牙，看牙医这件事真是把“花钱又遭罪”这句话体现的淋漓尽致了。
记得我人生第1次补牙还未成年，1次就补了4颗很清楚的记得就是不好好刷牙致使的，也不只1个医生说过我牙刷的不好，之前会忍不住翻白眼不服气。值得1提的是，直到这次遇到对刷牙特别负责的医生，我才知道原来之前的牙真的是白刷了...
省1个亿是夸大了，但说看牙贵我相信没人会反驳。而且在我看来每一个牙医都心狠手辣，对他们来讲习以为常的医治进程，在我看来都是满清10大严刑，对刷牙重视起来吧朋友们，坐到医治椅上再后悔真的就太！迟！了！
蛀牙体质这个词是我自己发明的特别不严谨，估计医生都不敢这么说，但世界本来就是不公平的，以生产车间的工作服能入成本吗后仍然会继续不公平下去...（扯远了）牙齿也是跟基因和遗传有着密切的联系。
不能不说确切有人就算不刷牙，牙齿看起来也不错，我的蛀牙体质就是这么对照得来的，但大家自己知自己事，不要有侥幸心理，掌握正确的刷牙方法，才是牙齿健康的第1步。
上图数据仅供参考
每一个人的生活习惯和饮食结构都不尽相同，蛀牙也不是小孩子的专利，各年龄段都需要防蛀，最重要的平常防蛀护理－－刷牙对每一个人都格外重要。本文说的都是最基本的口腔护理知识，如有任何口腔问题请向你的牙医咨询。
说起刷牙，肯定有人的第1反应是：我都刷了1辈子牙了，怎样可能不会刷牙，刷牙有甚么会不会的，小孩子都会，不就是牙刷挤上牙膏开刷吗，刷完漱口。no！ no！ no！
先来看段视频：（本文重点）
中华口腔医学会发布的标准刷牙方法
7分半好像有点长，但1定耐心看完。视频是我的牙医发给我的，让我照着刷自认刷牙已格外认真：早晚各1次时间也绝对超过3分钟。但就这样，每次去看牙医仍然被diss牙刷的不好（快哭了），敲黑板：时间够长方法不对等于白刷。
之前也找过几个巴氏刷牙法的视频来看，内容普遍只有两3分钟，也都是模型示范，方法也比较简单，看完仍然黑人问号脸get不到重点在哪，直到我看到上面这个视频，真人与模型切换，详细到每个位置，才像打开了新世界的大门。
我相信很多人跟我之前1样，不知道刷牙最重要的是刷牙龈和牙齿连接的位置，就是上图那条白线。这个位置清洁不好，别的地方刷再干净也没用。
其实9成以上的口腔问题都是牙（那条白线）没刷干净酿成的。但不管刷牙方法多正确，牙结石仍然会产生，这就需要定期洗牙才能得到解决。
洗牙的必要性
我的医治方案第1步就是洗牙，胖胖男医生1边操作1边苦口婆心的吩咐我要好好刷牙（知道了知道了），洗牙的进程中医生会发现你平时看不到的牙齿问题，比如蛀牙小洞，这样洗完牙就能够赶快补了，以避免洞再变大。所以洗牙也是发现牙齿问题的好途径。
我牙结石不多很快就洗完了，进程中就两颗牙会有明显的酸痛感，其他基本不痛，但漱口的水色彩还是偏深，说明有出血，所以牙结石严重的人洗牙进程中肯定会很酸痛加出血的，听说现在有没有痛洗牙，牙结石严重的可以咨询下医生。
牙结石长时间堆积不洗牙最严重后果可能造成牙齿脱落，就好像在脏乱差的环境呆不下去离家出走了，洗牙也是给牙齿创造舒适干净的居住环境。
关于洗牙的几个常见问题：
多久洗1次牙？
最少1年洗1次，最好半年1次，吸烟者3个月洗1次为佳。
洗牙究竟在洗些甚么？
洗牙主要是去除牙结石，清洁的部位也是上图中的那条白线的位置。
为何要洗牙？牙结石可以通过好好刷牙刷掉吗？
再大力刷牙都不可能刷掉牙结石，想象1下石头长在牙齿上有多牢固，刷牙的方式再正确也会产生牙结石，牙结石只能通过洗牙去除，所以健康的牙齿也要每一年洗牙哦。
如果你有这些症状，请立即，马上，去洗牙！
牙龈红肿，刷牙出血，不要以为是上火，或换个止血牙膏就没事了，药物牙膏治标不治本，牙结石才是造成牙龈红肿的重要缘由。也能够说牙龈出血红肿是牙齿在发出需要洗牙的信号，1般洗牙后牙龈就会恢复正常。
小贴士：1般牙结石多的牙齿会不太容易有蛀牙，牙结石少蛀牙的可能性就比较大（比如我本人），固然也不绝对。
牙齿平常护理注意事项
牙刷牙膏的选择
选择小头的软毛牙刷，刷毛太硬会容易损伤牙龈，也要注意过工作服方案清单于软的刷毛清洁效果不佳，每个月最久3个月要换新牙刷。
选择含氟牙膏，不要总用同1种牙膏，尽可能尝试不同品牌和功效。
我本来想这次医治完就换电动牙刷，觉得PHILIPS HX9362粉色挺好看的，看了视频后跟医生也讨论过，觉得可以再等等吧（也是心疼钱）。
敲黑板：刷牙效果跟用的是否是电动牙刷没关系，如果你用的是电动牙刷，刷牙的时候仍然要45度角哦。
1定不要使用牙签剔牙
请用牙线代替牙签，牙签跟牙缝简直是恶性循环，牙缝小的人牙签也没啥用吧？想采访下牙缝又大还每天拿牙签当命的我爸...也在纠结要不要工作服怎么清洗干净买水牙线，听说刷完牙还能冲出脏东西来。
每一年要去做1次口腔检查
哪怕你没觉得牙齿哪里不舒服，由于等你有任何感觉的时候为时已晚。比如蛀牙，小洞是不会疼的，特别是后牙你自己很难发现，等你有了感觉，可能已是大洞了。早发现早医治，补大洞的时候多酸爽，我是深有体会的。
关于漱口水的使用和中午要不要刷牙
我的牙医是不建议我用漱口水的，缘由是会造成口腔菌群失调。比如会增加口腔溃疡的概率。个人经验再温和有效的漱口水清洁力也达不到刷牙的10分之1，还是刷牙吧。
饭后不要立刻刷牙，可以先漱口，牙医建议我中午也要刷牙。大家可以根据本身情况斟酌在办公室放把牙刷，没条件中午刷牙的，记得漱口。
对牙齿有害的食品
医生说我的牙齿特别容易被酸性食品腐蚀，叫我不要吃山查和酸奶之类的，每一个人情况不同，这条可能不合适你。烟酒自没必要说，碳酸饮料和甜食是牙齿最大的敌人，特别是儿童，我就记得小时候有含着糖块睡着的经历...可pia...
牙齿坏了，掉了，装假牙也1样
绝对不是，再贵的假牙也没你自己的原装牙齿好，更别提种植牙动辄1两万起跳的价格。好好刷牙，定期检查，每一年洗牙，牙齿可以用到7810岁没问题，别想着假牙了好吗？
牙齿是否是越白越好
答案也是不是定的，健康的牙齿就是米白色，你现在看到电视上明星或网红牙齿很白，是由于他们大部份做了牙齿贴面，就是把牙齿表面打磨后，贴上1个薄片，是损伤比较小的方法。
初期的比如赵薇，刘涛，应当是全口牙磨小，戴烤瓷牙冠，损伤非常大，二者价格都很昂贵，还要定期返修，不做明星的普通人牙齿健康就好。
真心觉得她跟赵薇由于假牙问题台词都受影响了，有点口齿不清，还是那句话，再贵的假牙也没自己的牙好。
其他注意事项：
要用温水，不要用冷水，舌头也要刷到，没有专门的舌苔刷用牙刷也能够。感觉坐月子把水烧开放温刷牙的理论很有道理，自来水毕竟有细菌，我1般最后会用纯净水漱口。
以下内容是全文最不重要的部份，没兴趣的话可以直接下拉到儿童护理。
最近在用的牙膏和漱口水
前面提过牙医不让我用漱口水，但她说的时候我已买了，本着来都来了，买都买了和对这个西班牙药妆品牌的信任，还是决定先用完这瓶再说吧，准备听医生的以后不再买漱口水。
第2支REGENERATE了，修复牙釉质那些不好说但清洁度不错。金典早晚牙膏，分早晚的理念很好，虽然也没觉得有啥区分，但清洁度合格价格也便宜。
牙膏固然不是越贵的越好，很多贵价牙膏清洁度也不行，合格的牙膏是清洁力够，又不伤牙釉质，口味和功效就看个人喜好，反正牙膏不能总用同1种。
划重点：牙龈出血不要依赖药物类牙膏，比如某白药，用了以后血可能不出了，但牙龈的问题还在，洗牙才是当务之急。
可以点击图片放大观看
最近同时在试用中的4把牙刷，除日本EBISU（红色）是用过好几支的老朋友，冷酸灵（透明），LG竹盐（绿四十多岁工作服女人），瑞士Curaprox(粉)都是最近新入的，也各有优缺点。
左图可以看出，LG刷头最大我用起来最不习惯，但优点是背面有舌苔刷,试了下刷的蛮干净，是看了台湾YouTuber的视频推荐买的，斟酌只用背面来当舌苔刷了，牙刷的毛对舌苔还是有点over了。
Cura刷头最小毛也最密，色彩的选择非常多，质感也好，不会便宜的塑料感，就是刚开始用不会觉得刷毛多软，还在适应中，听说会越用越好用。
冷酸灵有好几款，超市就可以买到，这个型号是我的牙医推荐给我的，也便宜我就买来试试，优点是刷头小毛也偏软，缺点是毛不够密，总的来讲性价比太高，如果在超市看到无妨买来用用。
EBISU我用了太多把了，刷头长度跟小刷头差不多，但偏宽，用习惯了会觉得cura刷头太窄，网上很火也是有道理的。
以上只是做个记录，不做任何推荐，把优缺点写出来就是个参考，每一个人牙齿的弧度和宽窄度也不1样，希望大家都找到合适自己的产品。
儿童口腔护理
儿童越早开始刷牙越好，6岁前需要家长协助，使用含氟牙膏，乳牙也要好好保护，不能由于会换牙就放松警惕哦。有宝宝的朋友们都建议去医院咨询下牙沟封闭，如果医生建议做还是做吧。
儿童的我了解的不太多，但还是单独开1个标题，由于真心觉得爱惜牙齿要从娃娃抓起，牙齿问题多是不可逆的，预防大于医治，不说别的，口腔科诊室里面如果有几个医生同时用钻头钻牙，那消息真的跟装修工地也差不多了。
关于救治
据我所知深圳北京大学医院的口腔科是终年挂不上号的状态，所以1线城市大的牙科诊所也比较发达，我个人首选当地3甲大医院的口腔科，口腔专科医院，连锁品牌诊所我也去过，建议多去几家医院和诊所，多对照医治方案和价格。
小贴士：1般大医院都可以网上预约挂号，还有最好出门救治前刷个牙。如果嘴唇容易干，建议大量涂抹凡士林或润唇膏，以避免医治进程中嘴唇撕裂出血。
以上内容来自多年医治进程中跟不同医生的咨询，口腔科等待区的科教片，再来1点点久病成医的感悟，叹息～希望对你们有用，如果有任何口腔问题请尽快就诊。祝贺看到这里的小可爱都有健康的牙齿。
泡泡说：
第1次在文章里放歌，最近大爱的韩剧《机灵牢房生活》的插曲，让人又笑又哭的良知剧，如果你喜欢《请回答1988》也1定不要错过这部，莫名觉得这首歌很合适今天的文章，看牙医本来就是件需要勇气的事啊，1起鼓足勇气面对生活吧。
谢谢观看
于小泡
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